Почему не уходит лишний вес

Не уходит вес

В погоне за идеальными параметрами мы готовы на многое: изнурять себя тренировками, сидеть на строжайшей диете, тратить огромные суммы на чудодейственные препараты и процедуры. Многие женщины даже идут на крайние меры — хирургическое вмешательство. Но цель оправдывает средства, лишь в том случае, когда заметен результат. А он заметен, отнюдь, не всегда. Часто получается так, что все усилия напрасны и вес не уходит. В такой ситуации руки опускаются даже у самых целеустремленных.

Очень многие представительницы прекрасного пола задают вопросы:

  • «Почему не уходит вес, если я сижу на диете?»
  • «Как уходит жир?»
  • «Не худею, что делать?»
  • «Почти не ем, а вес не уменьшается, почему?»

Существуют ли ответы на эти вопросы? Конечно!


8 причин почему не уменьшается вес на диете

list-icon-example Возможно, нужно просто еще немного подождать. Сама по себе диета — это большой стресс для организма. Он начинает получать меньше пищи, поэтому стремится сделать запасы. Именно поэтому, как только Вы сели на диету, Вы можете заметить, что вес не только не уменьшается, но иногда и немного увеличивается. Но это временное явление, вскоре организм настроится на новый режим питания, и вес начнет постепенно приходить в норму.
list-icon-example Неправильное питание. Существует огромное количество различных диет, поэтому бывает очень сложно подобрать подходящую для себя. Очень важно правильно выбирать продукты питания. Все знают, что для того, чтобы похудеть, нужно отказаться от мучного, жареного, сладкого и сделать выбор в пользу овощей, фруктов, злаков и т.д. Но не все так просто, как кажется. Например, многие фрукты содержат просто немыслимое количество сахара. К ним относятся бананы, виноград, манго и другие. Кроме того, многие продукты, которые заявлены производителем, как диетические, совсем таковыми не являются, поэтому следует очень тщательно позаботиться о своем рационе.
list-icon-example Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности. Многие ошибочно полагают, что одной диеты достаточно, чтобы обрести идеальные формы, но по прошествии некоторого времени удивляются, что на диете вес не уходит. Связано это с тем, что для достижения результата, помимо диеты необходимы и физические нагрузки. Это даже не обязательно должны быть изнуряющие тренировки. Иногда достаточно просто регулярных пеших прогулок, катания на велосипеде или роликовых коньках, плаванья в бассейне.
list-icon-example Частота приема пищи. Не нужно делать больших перерывов между приемами пищи, заставляя тем самым организм голодать и испытывать стресс. Оптимально принимать пищу 5-6 раз в день — три основных приема пищи и два легких перекуса.
list-icon-example Еще одной причиной того, почему не уходит вес на диете являются вредные привычки. Особенно это касается алкоголя, который принято «закусывать». Алкогольные напитки очень сильно повышают аппетит, поэтому нужно ограничить, а лучше и вовсе отказаться от их употребления.
list-icon-example Нарушение режима дня. Особенно важен в этом вопросе здоровый сон. Недосыпание негативно влияет на состояние организма в целом, и может являться причиной того, что на диете вес не уходит.
list-icon-example Нарушение обмена веществ. Если Вы уже длительное время соблюдаете диету, ведете активный образ жизни, не имеете вредных привычек, высыпаетесь, а вес не уходит, возможно причина в неправильной работе щитовидной железы. Она отвечает за регуляцию обмена веществ в организме, если он нарушен, то появляются проблемы с лишним весом. Для того, чтобы проверить щитовидную железу, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.
list-icon-example Еще одной причиной, может быть гормональный сбой в организме. Он может произойти вследствие возрастных изменений организма, приема гормональных препаратов, различных операций, после родов, абортов, или во время кормления грудью. Для того, чтобы диагностировать гормональный сбой в организме, необходимо обратиться к гинекологу и сдать необходимые анализы на гормоны.

Как решить проблему

Диета для пресса

Для того, чтобы диета была эффективна, необходимо грамотно ее спланировать. Нужно составить список продуктов, которые нужно, и которые ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. Обязательно нужно придерживаться этого списка. Нужно принимать пищу небольшими порциями, 5-6 раз в день, не допуская сильного чувства голода. Для достижения наилучшего результата, нужно сочетать диету с физическими нагрузками и отказаться от вредных привычек. Кроме того, желательно регулярно посещать врачей, чтобы вовремя диагностировать различные заболевания и вылечить их на ранней стадии.

Ну и наконец, просто запаситесь терпением. Если Вы все делаете правильно, результат не заставит себя ждать, и Вы сможете гордиться своими успехами, а ваша идеальная фигура будет притягивать к себе восторженные взгляды!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Яндекс.Метрика