Как быстро убрать бока и живот

Как быстро убрать живот и бока

На многочисленных форумах, посвященных здоровому образу жизни и красоте тела, часто обсуждается вопрос — Как быстро избавится от живота и боков, выходящих за рамки представления об идеальной фигуре?

Как быстро избавится от живота и боков

И этот вопрос обсуждают не те, кто серьёзно страдает от ожирения и избытка веса, а многочисленная аудитория, для которых этот вопрос хоть и не стоит так остро, но периодически вызывает беспокойство.

...

Причины беспокойства могут быть самые разнообразные. Это причины, вызванные открытием пляжного сезона, желание покрасоваться облегающими нарядами, длительные праздники, выбивающие из режима и способствующие быстрому набору коварных килограммов лишнего веса. Люди активные и энергичные ищут и находят для себя методы контроля за фигурой и способы как быстро убрать живот и бока, сохранить фигуру и нормализовать вес. Они охотно делятся своими секретами описывая различные способы убрать лишний вес на форумах и в социальных сетях.


10 вариантов

10 лучших способов как можно убрать живот, и сбросить вес за 7 дней!

Группа немецких студентов Университета им. Отто фон Гюрике в Магдебурге проанализировала многочисленные отзывы о методах быстрой нормализации веса и коррекции фигуры. Группа выявила 10 методов, на которые чаще всего ссылались те, кто добился заметных результатов уже после первой недели их применения.

Тыквенная диета

Тыквенная диета

Ежедневно выпивайте бокал тыквенного сока. Для повышения эффективности добавьте в бокал две столовые ложки лимонного сока, щепотку черного перца и соли.

Тыква, популярное средство для снижения веса и уменьшения талии. Это очень низкокалорийный продукт.

Порция из 100 грамм тыквы в любом виде, содержит всего 22 калории. При этом продукт богат клетчаткой, витамином С, рибофлавином и многими полезными минералами, способствующими нормализации обмена веществ, снижению уровня вредного холестерина и нежелательных жиров. Регулярное употребление тыквенного сока и блюд из тыквы улучшает пищеварение и способствует потере веса.


Простое упражнение

Как укрепить мышцы живота при помощи простого, но эффективного упражнения?

Лечь на пол. Ноги прямые, руки, вытянутые над головой. Медленно поднимайте обе ноги и руки, стараясь коснуться рукой пальцев ног. Задержка на 5 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Цель этого упражнения, освободить от жира брюшной пресс и бока, видео даст вам возможность посмотреть, как правильно выполнять это упражнение.


Чем нам поможет папайя?

Как избавиться от живота и боков с помощью папайи?

Съедайте на обед и ужин порцию спелой папайи.

Натереть папайю на терке, добавьте немного натёртой отваренной красной свеклы, заправьте лимонным соком и слегка посолите.

Наслаждайтесь прекрасным и низкокалорийным блюдом. Ваш желудок будет полон в течение длительного времени, и вы не будете испытывать голода.

Папайя богата витамином С, акседантами и диетической клетчаткой, предотвращающей образование холестерина. Папайя регулирует гормон стресса. Всё это способствует формированию идеально плоского живота.


Применяем массажное масло

Как правильно использовать массажное масло чтобы убрать живот и бока?

Смешайте две столовые ложки горчичного масла с двумя столовыми ложками кунжутного масла и 1 чайной ложкой оливкового масла. Слегка подогрейте. Осторожно втирать масло, массируя проблемные зоны круговыми движениями в течение 3 мин по часовой стрелке. После этого накройте полотенцем и немного подождите. Это средство способствует сжиганию жировых клеток и благоприятно для кожи.


Зерна пшеницы и чечевица

Как избавится от живота и боков диетой из проросших зёрен пшеницы или чечевицы?

Как избавится от живота и боков диетой из проросших зёрен пшеницы или чечевицы?

Ростки проросшей пшеницы или других видов злаковых и бобовых, идеальное суперсредство для сжигания жира.

Как можно приготовить салат из проросших зёрен:

  • проросшие зёрна — 1 чашка;
  • лимонный сок — 1 чайная ложка;
  • мелко нарезанные листья мяты 1/2 чайной ложки;
  • мелко нарубленный зелёный перец по желанию.

Смешать все ингредиенты вместе и наслаждаться этим вкусным блюдом, сжигающим лишние граммы жира на животе и бёдрах. Эта диета даёт быстрый результат.


А вы пробовали йогу?

Как избавиться от живота и боков занимаясь йогой?

Как избавиться от живота и боков занимаясь йогой?

Собственно, в отзывах чаще всего отмечают не занятия полной системой йоги, (хотя это бесспорно полезное занятие) а несколько дыхательных упражнений для живота Капалахта Йоги.

Выполняя регулярно утром и вечером на голодный желудок технику дыхания йоги в течение 5 минут многие, добиваются впечатляющих результатов самые короткие сроки.

Эти упражнения уменьшают стресс, насыщает кровь кислородом и тонизирует мышцы живота изгоняя лишние жировые отложения.


Настой имбиря

Применение имбирной настойки чтобы убрать живот и бока.

Вскипятить стакан воды, как только вода немного остынет добавить чайную ложку имбиря и 1 ст. ложку мёда. Пить тёплый напиток дважды в день для удаления любых вредных токсинов из организма и избавления живота и бёдер от жира. Имбирь помогает пищеварению. Подавляет аппетит, обладает термогенными свойствами, повышает температуру тела и быстро сжигает жир с живота и бёдер.


Используем кофейный скраб

Как убрать живот и бока с помощью кофейного скраба?

Кофе прекрасное тонизирующее средство сделает ваш живот плоским и упругим. Возьмите 2 ст. ложки крупномолотого кофе, добавьте 2 чайной ложки горячего оливкового масла и выжатый сок с половины лимона или грейпфрута. Хорошо размешайте и в течение 4-5 минут массирующими круговыми движениями наносите на проблемные участки живота и бёдер. Накройте горячим полотенцем на 1-2 минуты. Процедуру применять перед ванной. Этот скарб хорошо удаляет жир и является хорошим противоцеллюлитным средством.


Нам помогут яблоки

Как можно убрать лишний вес яблочной диетой?

Яблоки, один из лучших способов быстро похудеть. Яблоки с низким содержанием калорий, высоким содержанием клетчатки, антидексантов, минералов и витаминов помогут чувствовать себя сытым длительное время. Всякий раз, когда вы почувствуете аппетит, съешьте 2-3 яблока. Яблоки можно употреблять в пищу в любом месте и в любое время. Яблочная диета проста и эффективна.


Настой лимона и мяты

Способ убрать лишний жир лимонно-мятной настойкой.

Взять 2 литра кипяченой воды, добавить свежевыжатый сок одного лимона и полстакана измельчённой мяты, налить в стеклянную банку и оставить настаиваться на ночь. Выпивать мелкими глотками чашку настойки перед каждым приёмом пищи. Это поможет употреблять меньше пищи, улучшает пищеварение удаляет нежелательные жиры из организма способствует похудению.


Как сделать все быстро

Что делать чтобы убрать жир с живота быстро. Важные советы:

  1. Избегать спать во второй половине дня, а также сразу после приема пищи.
  2. Избегать потребления алкоголя, и переедания.
  3. Добавлять больше супов и салатов в свой рацион.
  4. Выпивать медленными глотками чашку горячей воды за 10 минут до и после каждого приёма пищи, это помогает быстро сжигать жир живота.
  5. Избегать употребления жирной и сладкой пищи.
  6. Не есть 3 часа перед сном.
  7. Избегать эмоциональной пищи.
  8. Включить цитрусовые фрукты в свой ежедневный рацион.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: