Практически для каждой женщины актуальна проблема лишнего жира в области живота.
Это не только не эстетично, но и может стать причиной диабета или сердечных недугов. Существует ряд рекомендаций, соблюдая которые женщина быстро лишится надоевших жировых отложений.
Двигайтесь энергично!
Следует пересмотреть собственный образ жизни.
Постарайтесь найти пару свободных часов на выходных и отправляйтесь на прогулку. В будние дни посвятите несколько вечеров плаванию в бассейне. Зимой вспомните о лыжах, летом займитесь бегом. Уделяйте время прыжкам на скакалке.
Приобретите хула-хуп
Обруч, снабженный шариками, станет верным помощником в борьбе с надоевшим жирком. Благодаря своему строению, хула-хуп массирует и разбивает жировые отложения на животе, обеспечивая тонус мышц.
Следите за питанием
Многие диетологи утверждают, что жир в брюшной области возникает в результате неправильной диеты.
Сжигание жира на животе будет происходить быстрее, если ограничить употребление сахара, жирных и сладких блюд. Полезно включить в рацион овощи, не обработанные термически.
Травяные чаи и настои благоприятно воздействуют на общее самочувствие и являются препятствием для образования в клетках жира.
При выборе продуктов не следует забывать об изучении содержимого, указанного на этикетках. Это позволит определить наличие химических веществ, которые будут служить препятствием на пути к стройной фигуре даже при условии соблюдения строгой диеты.
В процессе борьбы с жировыми отложениями у женщин, не стоит голодать. Лучше питаться умеренно и небольшими частями. Не пропускайте первый прием пищи, который должен осуществляться в течение двух часов после сна.
Даже в исключительных случаях старайтесь не употреблять фаст-фуд. Пища быстрого приготовления является серьезным препятствием для устранения излишков жира в области пресса. Нужно всегда выбирать здоровую пищу.
Пейте обычную воду
Вода — это лучший помощник организма в выведении токсинов и переработанных веществ. Не забывайте о воде во время физической активности, чтобы не столкнуться с обезвоживанием.
Минимум 1,5 литра в день — ускорят метаболизм и позволят ликвидировать жир намного быстрее.
Женщины, решившие устранить жировые отложения на животе, обязаны выпивать гораздо больше жидкости, чем другие. Без этого вы не похудеете, поэтому всегда имейте с собой
бутылочку воды.
Помните о физкультуре
Для активизации нужных процессов и скорейшей ликвидации жира потребуется аэробика.
Ежедневно стоит выполнять элементарные упражнения:
- Традиционный велосипед.
- Вертикальные ножницы.
- Скручивания сидя, лежа и на стуле.
Количество выполнений каждого не должно быть меньше 20 раз. В перерывах между ними лучше всего выполнять несколько прыжков. Такие упражнения направлены на сжигание употребленных калорий и коррекцию фигуры.
После решения проблемы, как согнать жир с живота женщине, не следует отменять тренировки.
Продолжайте заниматься, поддерживая заданный темп. Ваши старания окупятся идеальной фигурой.
Избегайте стрессовых ситуаций
Давно доказано отрицательное влияние стресса на человеческий организм. Находясь в затруднительных ситуациях, женщины уделяют мало внимания своему питанию и жизни в целом.
Как правило, в таких случаях количество жировых отложений только растет.
Постарайтесь избегать стресса или не кушать в подобном состоянии. Переключитесь с желания заесть ситуацию, займитесь физическими нагрузками или просто поспите.
В дополнение к перечисленным мерам делайте обертывания, пользуйтесь ухаживающей косметикой, содержащей соль и морские водоросли, принимайте душ со специальными скрабом.
